مقاطع فيديو تتناول تقنية الفلاش والتمارين ذات الصلة.
صُممت أجسادنا لتلاحظ المخاطر في البيئة المحيطة، وتركز عليها، وتتفاعل معها بطرق تحافظ على سلامتنا. كما صُممت أجسادنا أيضاً بطرق تتيح لنا التعافي من هذه المخاطر ومن التجارب المؤلمة. عندما نواجه أموراً تفوق ما صُممت أجسادنا لتحمّله، توجد بعض التقنيات التي يمكننا استخدامها لمساعدتنا على التعافي والتأقلم. أنشأنا هذه الصفحة لتكون مرجعاً لهذه الموارد، بهدف مساعدتنا على تطوير سيطرة أكبر على الانتقال من حالة التوتر إلى الهدوء، ومساعدة عقولنا على معالجة التجارب الماضية التي ما زالت تزعجنا.
قد تساعدك هذه التسجيلات أيضاً على الشعور بمزيد من الهدوء والقوة. يمكنك الاستماع إليها وتعلّم تقنيات الاسترخاء هذه. ممارستها يومياً تجعلها أكثر فعالية عند الحاجة إليها في أوقات التوتر.